La salud mental es un tema tabú en algunos países, aunque es un factor fundamental para llevar una vida saludable, pero pocos la consideran relevante e incluso algunos lo menosprecian. Sin embargo, debemos ser conscientes que no todos llevamos una vida común porque algunas personas sufren trastornos mentales que aquejan su vida diaria.
¿Qué es la salud mental?
La salud mental significa estar en un estado de bienestar mental, donde la persona pueda afrontar situaciones complicadas de la vida, llenas de estrés y desarrollar habilidades que les permitan afrontarlo, es decir ser una persona resiliente. Nuestras habilidades propias influyen en gran parte de la salud mental, como resolvemos los problemas, al establecer nuestras relaciones o tomar decisiones y dar forma al mundo en el que vivimos.
Además, es un elemento importante para nuestro correcto desarrollo personal, social, económico, etc. Aunque muchas personas puedan considerar, que no padecer de algún trastorno significa encontrarse bien mentalmente, esto va más allá, es un proceso muy complejo porque cada persona experimenta de distinta forma las dificultades.
Las afecciones mentales incluyen los diferentes trastornos mentales y discapacidades psicosociales, también los estados mentales. Las personas que los padecen pueden experimentar una disminución en su bienestar mental, aunque no siempre es así.
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¿Por qué es importante la salud mental?
Su importancia de la salud mental radica, en que, en su ausencia, puede volver a una persona incapaz de relacionarse con la sociedad, incluyendo todos los aspectos de su vida. También influye en su salud física, generando la aparición de algunas enfermedades o patologías, que si no son tratadas a tiempo pueden volverse crónicas. Algunas de sus principales ventajas de la salud mental son las siguientes:
- Tener una mente tranquila: Dentro de una cultura competitiva es fundamental la salud mental, porque una mente tranquila es más capaz de tomar decisiones correctas, mientras que al contrario, una mente llena de estrés nos impide ver una solución.
- Tener mejores relaciones sociales: El ser humano necesita relacionarse con su entorno, compartir conceptos, gustos, conocimientos, etc. Por ello, las personas que lo evitan podrían tener algún trastorno psicológico, como la depresión.
¿Cuáles son las características de la salud mental?
Cuando consideramos la salud mental, se incluyen diferentes aspectos. A continuación, mencionamos los más importantes:
1.- La ausencia de trastornos: Tal como lo hemos mencionado, la salud mental no solo implica la presencia de trastornos mentales o alguna discapacidad psicosocial. Si no, es un bienestar general que favorece el funcionamiento del organismo, nuestra participación en la sociedad y una buena relación consigo mismo.
2.- Los problemas cognitivos: Al hablar de la salud mental, solemos relacionarlo con alguna dificultad, con la cognición; sin embargo, influyen otros factores, como los emocionales, motivacionales o conductuales. Implica la manera en que pensamos, sentimos y la forma en como lo realizamos.
3.- Su desarrollo en nuestra vida: Se desarrolla a lo largo de nuestra vida y es el producto de factores biológicos, ambientales y biográficos, los cuales influyen en gran parte. Si tenemos una vida plena o una ausencia de esta, puede implicar grandes cambios en una persona a comparación de otra, incluso en un momento crucial de sus vidas en donde se refleja en las decisiones que toman.
4.- La cultura incluye en la salud mental: El concepto de salud mental puede variar de acuerdo con la cultura del país o comunidad, por ello este concepto es diferente en cada lugar. Mientras que una persona de un país puede considerarse mentalmente sano, al otro lado del mundo puede considerarse incorrecto o con algunos problemas en su salud mental. También podemos considerar que en algunas culturas es correcto expresar las emociones, mientras que en otras, te enseñan a ocultarlas o suprimirlas.
La salud mental es fundamental para llevar una vida saludable, por ello debemos practicarla y desarrollarla correctamente. Si consideras que tienes algunos problemas, debes acudir a un especialista para que te oriente sobre ello.
