Nuestra felicidad solo debería depender de nosotras, cuando empieza a depender de otra persona puede tener consecuencias peligrosas y originar la dependencia emocional. En una relación saludable es habitual las muestras de afecto en la pareja, sin embargo, si buscas a la pareja para satisfacer todas tus necesidades emocionales podría existir dependencia.
¿Qué es la dependencia emocional?
La dependencia emocional es cuando una persona cree necesitar a otra para ser feliz, sentirse completo y sobrevivir. Busca su atención en todo momento, su aprobación en situaciones cotidianas o decisiones más importantes porque no confías en ti misma.
Puedes profundizar más en este artículo: Dependencia emocional: ¿Cómo saber afrontarla y superarla?
Tipos de dependencia emocional
Estos son los diferentes tipos de dependencia emocional:
- Dependencia con la familia: Se evidencia cuando la persona siempre desea estar con algún miembro de la familia, en cualquier momento y a toda hora. Hasta el punto de dejar de realizar actividades como los pasatiempos y trabajos, para estar con la otra persona.
- Dependencia con la pareja: Este tipo de dependencia es la más conocida y sus síntomas son parecidos al de una persona con adicción. La persona tiene un concepto erróneo de la pareja y se vuelve en el centro de su vida hasta el puente depender en todo.
- Dependencia de la sociedad: Esto se evidencia en las personas que necesitan la aprobación de los demás para validar su importancia. Buscan la aceptación a cualquier costo, incluso si realizan actividades desagradables o dejan de lado sus pasatiempos.
¿Causas de la dependencia emocional?
Las causas más importantes son las siguientes:
- El temor a quedarse sola: El miedo a quedarse solos es una característica de las personas dependientes. Al estar solos se sienten desprotegidos, lo que hace que busquen a una persona para que las proteja.
- Tener una baja autoestima: La autoestima juega un papel importante en la dependencia. Si una persona conoce su valor es menos propensa a estar en este tipo de relación, pero si su autoestima está deteriorada, lo más probable es que busque aceptación en otra persona.
- No tener confianza en sí misma: No tener autoconfianza en nuestras opiniones e ideas, nos hace buscar la aceptación de otros. También delegamos las respuestas de situaciones importantes a otra persona.
- Tener creencias que nos limitan: Todos tenemos un distinto concepto respecto a las funciones de las personas o las metas que debe tener. En muchas ocasiones estas creencias limitan nuestras capacidades y la manera de ver al mundo.
- Se celosas con los demás: Cuando los celos son patológicos, empezamos a depender de la otra persona. Queremos saber todo, donde está, que hace, etc. Todo esto debido al miedo de perder a la pareja, que muchas veces no tiene fundamentos.
¿Cuáles son los síntomas de la dependencia emocional?
Muchas veces normalizamos ciertas actitudes por desconocimiento en las relaciones de pareja. A continuación, te explicaré algunos síntomas para identificarlo:
- Empiezas a idealizar a tu pareja hasta el punto de soportar todo maltrato psicológico o físico.
- Tienes desconfianza en tu pareja, son frecuentes las escenas de celos y el control sobre la otra persona.
- Empiezas a alejarte de tus amigos y familiares dejando de asistir a reuniones o fiestas por querer complacer a la pareja .
- Tu pareja se vuelve el centro de tu vida, sientes que sin él no serías feliz o autosuficiente.
- Tu conducta empieza a cambiar, te vuelves más irritable, ansiosa, no puedes dormir, problemas de concentración, etc.
Si sientes que puedes estar en este tipo de relación, la forma más recomendable de afrontarlo es acudir a un psicólogo, ya que existen muchas formas de psicoterapia para superarlo.
Darnos cuenta de que nos encontramos en una relación dañina es complicado, y muchas veces cuando lo escuchamos de personas cercanas no lo aceptamos, porque esa persona se vuelve el centro de nuestra vida, nos descuidamos a nosotras mismas para satisfacer a la pareja y esto nos causa daño mental y físico.
Por eso, es recomendable conocerse a uno mismo ,ser nuestra prioridad y trabajar más en la autoestima, en caso de creer encontrarnos en esta relación, acudir a pedir ayuda a las personas cercanas y a un psicólogo.
