El colágeno es una proteína que se encuentra dentro de nuestro cuerpo, favorece la flexibilidad y resistencia. Pero con el paso del tiempo su producción desciende, por ello puedes complementarlo con suplementos alimenticios o teniendo una mejor dieta balanceada. En la actualidad lo encuentras en distintos productos farmacéuticos o en productos para el cuidado de la piel.
¿Qué es el colágeno?
El colágeno es un compuesto proteínico que se encuentra en nuestro organismo. Su función es conectar las estructuras del cuerpo y está fabricado por las células llamadas fibroblastos. Esta proteína es la más abundante y se calcula que una de cuatro proteínas es el colágeno. Se encarga de ensamblar los tejidos conectivos como los huesos, los tendones, la piel, entre otros. Su función es la formación de fibras para las estructuras del organismo, siendo los responsables de su firmeza, elasticidad e hidratación.
Con el paso del tiempo, la cantidad en nuestro organismo disminuye, ocasionado la flacidez o la aparición de las arrugas. Por ello es importante mantener una vida saludable evitando el consumo de tabaco o la sobreexposición al sol, que podrían ocasiones enfermedades.
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Tipos de colágeno
Existen alrededor de 19 tipos que dependen del tejido en el que actúen y las sustancias que mezclen. Es considerado una familia de moléculas relacionadas entre sí. Los principales son los siguientes:
- Colágeno del tipo I: Se encuentran en una mayor cantidad dentro de nuestro cuerpo, cerca del 90%. Se enlaza con las fibras creando cadenas para favorecer la flexibilidad y resistencia del cuerpo. Los encuentras en la piel, los tendones y huesos. También son importante para la acoplación de los cristales de hidroxiapatita en el origen de la matriz ósea.
- Colágeno del tipo II: Generalmente, se encuentra en los cartílagos. Su forma es alargada, muy parecida al colágeno tipo I. Sus fibras de este tipo de colágeno más el ácido hialurónico se encargan de fijar lo proteoglicanos, favoreciendo la lubricación de los cartílagos.
- Colágeno del tipo III: Se encuentra en los músculos, las venas, la piel o en las glándulas. Se encarga de la sujeción de los órganos.
Beneficios del colágeno en el organismo
Los beneficios más importantes son los siguientes:
- Previene la osteoporosis y mitiga los síntomas evitando las fisuras y mejorando su apariencia.
- Controla la presión arterial.
- Ayuda a fortalecer los músculos y acelera su recuperación luego de sesiones intensas.
- Fortalece las articulaciones mejorando su flexibilidad y lubricación, lo que previene algunas patologías o dolores intensos durante la vejez.
- Mantiene la elasticidad de los vasos sanguíneos y evita los problemas de presión arterial u otras afecciones cardiacas.
- Mantiene saludable a la córnea y previene enfermedades de la salud visual.
- Estimula la regeneración de células, promoviendo la eliminación de cicatrices y mejorando la apariencia de la piel. Este elemento se descompone en aminoácidos que están libres en el organismo y sirven para la creación de nuevos tejidos.
- Mantiene la elasticidad e hidrata a la piel. Además, previene y aclárese las estrías y las celulitis.
- Fortalece el cabello haciendo que sea más luminoso, voluminoso y saludable.
- Mejora el aspecto de las líneas de expresión y arrugas en el rostro.
- Fortifica la salud de los dientes y encías.
- La ingesta de la proteína durante las comidas puede saciar el apetito, evitando el consumo de productos dañinos en distintas horas del día. Posee la glicina, un componente que favorece el rápido proceso metabólico y regulariza la digestión.
- El consumo constante del colágeno favorece la calidad del sueño, te ayuda a dormir correctamente y de manera profunda.
El colágeno es un elemento proteínico que se encuentra en nuestro organismo y en animales como los pescados azules o los cartílagos de la carne. También existe el colágeno hidrolizado, un suplemento alimenticio que ayuda a estimular la producción del colágeno.
