Las arrugas son signos de envejecimiento natural que aparecen con los años. Pero, pueden manifestarse por envejecimiento prematuro, que son causados por distintos factores. En la actualidad existen diferentes métodos del cuidado de la piel y tratamientos para la prevención de las arrugas. Por ello, es mejor cuidarnos desde una edad temprana
¿Qué son las arrugas?
Las arrugas son los primeros rasgos de envejecimiento en nuestro rostro. Se observan en la superficie de nuestra piel, son hundimientos muy marcados, causados por la pérdida o disminución del colágeno o la elastina. También influyen otros factores genéticos o ambientales, como los rayos UV, el consumo de tabaco o alcohol, etc.
Te puede interesar este artículo: Beneficios del colágeno: ¿Por qué es tan esencial?
¿Desde qué edad hay que empezar a cuidarse?
Debemos considerar las 3 estrategias como la prevención, el mantenimiento y la reversión. Son las siguientes:
- La prevención: Es uno de los pasos más importantes, porque nos ayuda a evitar los signos del envejecimiento y revertirlos los daños.
- El mantenimiento: Antes de mencionarlo, debemos recordar que diariamente nacen nuevas células, se regeneran y mueren. Sin embargo, este proceso se ralentiza con los años, por ello es fundamental emplear productos que nos favorecen este proceso.
- La reversión: Los productos antiarrugas se encargan de revertir esos efectos en nuestra piel.
Aunque no exista una edad exacta para la aparición de arrugas, es recomendable comenzar a cuidarse la piel con productos antiarrugas a partir de los 25 años, donde aparecen manchitas, las líneas de expresión o arrugas finitas (ojeras). Puedes iniciar el tratamiento si observas la aparición de líneas de expresión en tu rostro, para atenuarlas y mejorar tu apariencia, con sérums, ácido hialurónico, tónicos faciales o masajes fáciles.
Pero, es importante que durante nuestra adolescencia mantengamos hábitos saludables para proteger a nuestra piel y no empleemos cremas que aún no necesitamos. A excepción que sean recetados por un especialista y la limpieza, debe constar de productos ligeros y suaves.
¿Cómo evitamos la aparición de las arrugas?
Con los años se harán más evidentes las arrugas y la flacidez de la piel, es algo que no podemos evitar. Pero, podemos retrasar su aparición en el rostro. A continuación, mencionaremos algunos consejos para evitarlos:
- Toma la cantidad del agua necesaria: Si consumes poca agua, tu piel mostrará signos de resequedad y las líneas de expresión se harán más evidentes. Es necesario tomar al menos dos litros de agua en el día y con el tiempo verás los cambios en tu piel.
- Consume nutrientes con antioxidantes: Es fundamental incluir alimentos que contengan antioxidantes en nuestra alimentación, ya que nos ayudan a evitar las arrugas y el envejecimiento prematuro. Los encontramos en frutas o frutos secos, también incluye proteínas y grasa saludable que encontramos en pescados azules.
- No realices gestos repetitivos: Evita realizar los mismos gestos en el rostro, puesto que influyen en la aparición de líneas de expresión, como fruncir el ceño.
- Emplea un protector solar: Es importante protegernos con un bloqueador mayor o igual a 50 SPF, para evitar el fotoenvejecimiento. Los rayos solares ocasionan daños irreparables en nuestra piel, por ello es importante aplicarlo diariamente y evitar estar expuestos durante mucho tiempo.
- Duerme lo necesario: Debemos dormir entre 7 u 8 horas, para que nuestro organismo funcione correctamente y nuestra piel estimule la creación del colágeno. La postura al dormir también es relevante, por ello nuestra almohada no debe rozar con nuestro rostro para evitar que se formen líneas finas de expresión.
- No exceda su maquillaje: Al emplearlos, no debemos abusar de su uso. La base debe ser ligera, para evitar que cubra los poros y aporte peso a nuestra piel. Recuerda desmaquillarte durante las noches.
Nuestra piel con el paso de los años pierde colágeno, lo que favorece a la aparición de la flacidez corporal. Esto conlleva a la aparición de arrugas en nuestra piel, pero podemos retrasarlo, cuidándonos con tratamientos como los serums o el ácido hialurónico y manteniendo una vida saludable.
